(TLB) on Nurit Kraussin kehittämä kokonaisvaltainen ja tehokas harjoitusohjelma, joka edistää sekä kehon että mielen hyvinvointia. TLB kehittää lihaskuntoa, harjoittaa kehon liikkuvuutta, kohentaa kuntoa ja tuo apua rasitusten ja vammojen hoitoon sekä kivunhallintaan. TLB:n avulla opit tuntemaan kehoasi paremmin ja pitämään huolta hyvinvoinnistasi läpi elämän.
TimeLessBody ohjelmaan sisältyy kolme liikesarjaa. Ensimmäinen liikesarja lämmittää sekä valmistaa kehoa seuraaviin liikkeisiin ja se tehdään aina kokonaisena. Kahta muuta liikesarjaa voidaan soveltaa tiettyjä TLB:n periaatteita noudattaen. Kaikki liikkeet tehdään lattiatasolla. Yhden harjoituksen aikana ei koskaan tehdä kaikkia kolmea sarjaa kokonaisena.
TLB sopii kaikille ikään, kuntoon tai liikuntataustaan katsomatta. Nurit on tanssija, mutta hän on kehittänyt ohjelman kaikkia ihmisiä varten.
TLB
- rentouttaa
- lisää kehon liikkuvuutta
- kehittää lihaskuntoa
- kohentaa kuntoa
- vapauttaa jännitystä ja stressiä
Keskeisiä periaatteita ovat
- tasapaino
- kehonlinjaus, kaiken liikkumisen perusta
- vahva keskivartalo
- liikkeen virta
- keho toiminnallisena kokonaisuutena
- kehon ja mielen yhteys
- tehokkuus yhdistettynä turvallisuuteen
Nurit Kraussin suositus:
”Jennika completed TLB instructors course 2010. Since then she had been teaching successfully TLB in Helsinki. Some of her students were in my workshops and I was impressed with their accomplishments. I highly recommend Jennika as TLB teacher. ” Nurit C. Krauss
Linkkejä:
Tanssiva Mieli 