virtaava keho
Tanssi ja liiku hymy huulillesi. Tämä hyvän olon kurssi on tanssin iloa ja kehonhuoltoa samassa paketissa. Monipuolinen kokonaisuus, joka liikuttaa kehoasi varpaista sormenpäihin asti. Jokainen tunti sisältää lyhyitä liikesarjoja vaihtelevan musiikin tahdissa, luovaa ja vapaata liikettä sekä lattiaosuuden. Paljasjalkaliikuntaa koko kehosi hyväksi. Vahvista ja vapauta niin kehoa kuin mieltäsi.
jalkakoulu
Jalkaterässämme on 26 luuta, 33 niveltä ja lihaksia monessa kerroksessa. Jalat ovat kehomme tukipilarit, jotka kantavat koko kehomme painoa päivittäin. Jalkakoulu-kursseilla herättelet jalkaterän pieniä lihaksia, mutta myös alaraajojen koko liikeketjua jalkateristä lantioon saakka. Harjoittelu toimii ennaltaehkäisevästi, mutta myös hoitaen erilaisia kiputiloja ja jalkavaivoja, kuten vaivaisenluu ja plantaarifaskiitti.
apua vaivaisenluuhun -työpajat
Vaivaako vaivaisenluu? Tiesitkö, että harjoittelu on tärkeä osa vaivaisenluun kuntoutusta ja voi tuoda apua vaivaisenluun aiheuttamaan kipuun ja vaivaisenluukulmaan? Vaivaisenluu on koko alaraajojen toimintahäiriö ja onkin tärkeää tehdä alaraajojen tasapainoista toimintaa tukevia harjoitteita. Myös jalkineohjaus on tärkeä osa vaivaisenluun kuntoutusta, joten näillä kursseilla saat aina myös ohjausta jalkinevalintoihin.
Apua vaivaisenluuhun -työpajoja ohjaan Helsingin aikuisopistolla lähikursseina.
Vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssi
Jatkuvista jalkakivuista vapaaseen liikkumiseen – ilman tuskailuja ja kalliita apuvälineitä…
Jotta voit vihdoin elää kivutonta arkea, jonka ansaitset.
Verkkokurssilla harjoitellaan 9 viikon ajan 3 kertaa viikossa noin 30 minuuttia, mutta jatkossa vähempikin harjoittelu riittää. Säännöllisen harjoittelun ensimmäiset tulokset huomaat jo muutamassa viikossa…
Pystyt ehkä palaamaan taas lempiharrastuksesi pariin tai ihan vain nauttimaan liikkumisesta taas, kun jokainen askel ei aiheuta kipua…
Kurssin jälkeen olet oppinut askeleet, joiden avulla pystyt pysäyttämään vaivaisenluun etenemisen… ja toden totta on aivan mahdollista, että vaivaisenluukulma alkaa myös oieta.
Vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssista voit lukea lisää täältä.
Tanssiva Mieli 