Täsmäapua ja ennaltaehkäisyä jalkaterien kireyksille ja kivuille.
Tuntuvatko askeleet raskailta? Särkeekö jalkateriä työpäivän jälkeen tai vaivaavatko varpaat menoa?
Joskus voimme ajatella, että jalkakivut kuuluvat elämään, mutta totuus on toinen…
jalkaterät ovat kehomme perusta, ja ne kaipaavat huolenpitoa aivan kuten muutkin lihasryhmät.
Jatkuvien kipujen ei pidä kuulua elämään.
Nyt on aika ottaa askel kohti kivuttomampaa arkea.
Toisaalta… ei sinulla tarvitse olla kipuja harjoitellaksesi. Ennaltaehkäisy on myös erittäin tärkeää.
Vapauta varpaita & vahvista varpaita -harjoitukset ovat juuri sinulle, joka haluat:
✓ Lievittää särkyjä ja kipua jalkaterissä ja varpaissa
✓ Vahvistaa jalkaterän pieniä lihaksia, jotka ovat tuki koko kehollesi
✓ Harjoitteita, jotka voit tehdä helposti kotona, ja sovittaa omaan lähtötasoosi
Tämä ei ole hikijumppaa, vaan täsmäapua jaloillesi, joka tuntuu välittömästi.
Älä odota huomiseen, vaan aloita jo tänään.
Vapauta varpaita -harjoitus (20 min. harjoitusvideo)
Jalkaterien ja varpaiden kireyksien helpotus – Opit 5 erilaista harjoitusta jalkaterien kireyksien helpottamiseksi. (välineeksi tarvitset pallon, esim. tennis- tai nystyräpallo)
Vahvista varpaita -harjoitus (20 min. harjoitusvideo)
Jalkateriä ja varpaita vahvistavat harjoitteet – Opit 5 erilaista jalkaterien pieniä lihaksia vahvistavaa harjoitusta.
Voit ostaa käyttöösi molemmat tai vain yhden harjoitusvideon. Videot ovat käytössäsi vuoden 2026 loppuun asti.
✓ Kireydet ja kivut helpottavat.
✓ Jalkaterät vahvistuvat ja askel kevenee.
Hinta:
Vapauta varpaita -harjoitusvideo 20 min. & Vahvista varpaita -harjoitusvideo 20 min.
25 € / harjoitusvideo
Olen Jennika Laari, jalkaterapeutti ja liikunnanohjaaja Espoosta.
Olen työskennellyt liikunta-alalla noin 20 vuoden ajan pääasiassa ryhmäliikunnan parissa, joista yli 10 vuotta paljasjalkaliikuntaan keskittyen.
Jalkaterapian asiakkaita otan vastaan Espoossa, jossa tutkin ja kuntoutan kaikenlaisia alaraajojen vaivoja, kuten kantapään ja jalkaterän etuosan kivut, vaivaisenluu ja lantion alueen kiputilat.
Erilaisia kursseja jalkakursseista tanssilliseen liikuntaan ohjaan Helsingissä. Verkkokurssit tavoittavat sinut mistä päin Suomea tahansa.
Ohjaajana olen rento, mutta myös tarkka, että opit tekemään harjoitteet alusta asti oikein. ❤
Kurssilaisten palautteita:
”Opettaja opasti, selitti ja vastasi kysymyksiin tosi hyvin.”
”Kurssin liikkeet ovat olleet hyviä. Ne ovat vahvistaneet jalkoja koko pituudelta vartalon tukipilareina.”
”Oikean jalan varvas on ollut enemmän vinossa ja se on harjoitusten myötä oiennut huomattavasti. Alkuun en saanut tehdyksi ollenkaan jalkaterän lyhennys -harjoitetta, mutta sitkeän harjoittelun ansiosta se onnistuu nyt jo hyvin. Koen, että olen saanut ylipäänsä tuntumaa jalkaterän lihasten toimintaan ja ne ikään kuin enemmän ’haltuun’.”
”Kiitokset hyvästä ohjaamisesta! Olet luotettava ja lämminhenkinen ohjaaja ja kannustat ja rohkaiset täällä ruudun äärellä jumppaajia.”
Harjoittelu alkaa siitä, missä sinä olet nyt.
Tärkeintä ei ole vauhti, vaan se, että harjoittelu on mitoitettu juuri sinun lähtötasolle ja tavoitteille.
Jokainen liike rakentaa vahvempaa huomista.
Tanssiva Mieli 